– Poranna i wieczorna praktyka jogi

Łagodne sesje oparte na pracy z układem nerwowym:  uważny ruch, praktyki wyciszające i regeneracyjne.

– Medytacja i ćwiczenia oddechowe

Techniki wspierające regulację emocji, koncentrację i głęboki relaks. Praca z oddechem jako narzędziem wpływu na układ nerwowy.

– Spacer z uważnością po ruchomych wydmach

Mindfulness w praktyce — zanurzenie w naturze Słowińskiego Parku Narodowego, uważne chodzenie, medytacja w ruchu, kontakt z ciszą i przestrzenią.

– Ognisko integracyjne

Czas na rozmowy, śmiech i zabawę.

– Warsztaty:  „Regulacja nerwu błędnego – praktyczne techniki redukcji stresu”

Naukowo poprowadzony warsztat, podczas którego uczestnicy poznają:

• jak działa układ nerwowy i dlaczego się przeciąża

• czym jest nerw błędny i jak wpływa na emocje

• techniki oddechowe, ruchowe i dźwiękowe wspierające regulację

• proste narzędzia do codziennego uspokajania ciała i umysłu

Warsztat jest praktyczny, przystępny i daje natychmiastowe efekty