Nauczamy jogi wg metody   SIVANANDY

 

 

Sivananda Joga jest to ścieżka do fizycznego i mentalnego zdrowia.
Nauczamy klasycznej jogi, z holistycznym podejściem. Joga uczy nas jak wzmocnić i zharmonizować ciało, umysł i duszę, abyśmy mogli osiągnąć cel, którym jest zdrowe ciało, zrównoważony umysł i pokój ducha.

 

Joga pomaga usunąć wewnętrzne blokady i daje nam siłę, aby móc utrzymać równowagę, spokój i koncentrację w konfrontacjach z codziennymi wyzwaniami współczesnego życia.

 

Joga wg Sivanandy nazywana jest w literaturze także tradycyjną ścieżką hatha yogi w stylu Rishikesh. Joga wg  Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na samorozwój.  Zajmuje się nie tylko ciałem ale i umysłem oraz duszą. Obejmuje pracę na wszystkich trzech obszarach.
Jest alternatywną ścieżką wobec rozpowszechnionej w Polsce metody BKS Iyengara, która kładzie  nacisk głównie na pracę z ciałem.  

 

Praktykujemy asany podchodząc do siebie z łagodnością i cierpliwością. Uczymy się technik oddechowych regulujących nasze emocje i energię w ciele. Na koniec każdej sesji  relaksujemy się  przy dźwiękach muzyki.

 

Po zajęciach wychodzisz zregenerowany, zrelaksowany z dawką pozytywnej energii. 

 

Korzyści z praktyki jogi:

 

  • Poprawia elastyczność, kondycję i wzmacnia ciało
  • Poprawia postawę ciała, koryguje wady postawy
  • Poprawia poczucie równowagi
  • Wspiera zdrowie stawów
  • Łagodzi i zapobiega bólom pleców
  • Reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia serce
  • Poprawia wydajność płuc
  • Wspomaga procesy trawienne, przeciwdziała zaparciom
  • Reguluje gospodarkę hormonalną
  • Pomaga u uregulowaniu zaburzeń snu
  • Zwiększa odporność organizmu na infekcje
  • Uczy lepszego oddychania
  • Wycisza, uspokaja, relaksuje
  • Zwiększa odporność na stres
  • Zwiększa pewność siebie
  • Poprawia koncentrację
  • Uczy świadomości ciała
  • Poprawia samopoczucie
  • Dodaje energii i witalności
  • Zwiększa libido
  • Opóźnia proces starzenia się
  • Sprawia, że wyglądamy i czujemy się młodsi.

 

 

 

 

„Zdrowie jest bogactwem, pokój ducha jest szczęściem, joga wskazuje drogę.”
– Swami Vishnudevananda