Nauczamy jogi wg metody   SIVANANDY

Sivananda Joga jest to ścieżka do fizycznego i mentalnego zdrowia.
Nauczamy klasycznej jogi, z holistycznym podejściem. Joga uczy nas jak wzmocnić i zharmonizować ciało, umysł i duszę, abyśmy mogli osiągnąć cel, którym jest zdrowe ciało, zrównoważony umysł i pokój ducha.

Joga pomaga usunąć wewnętrzne blokady i daje nam siłę, aby móc utrzymać równowagę, spokój i koncentrację w konfrontacjach z codziennymi wyzwaniami współczesnego życia.

Joga wg Sivanandy nazywana jest w literaturze także tradycyjną ścieżką hatha yogi w stylu Rishikesh. Joga wg  Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na samorozwój.  Zajmuje się nie tylko ciałem ale i umysłem oraz duszą. Obejmuje pracę na wszystkich trzech obszarach.
Jest alternatywną ścieżką wobec rozpowszechnionej w Polsce metody BKS Iyengara, która kładzie  nacisk głównie na pracę z ciałem.  

Praktykujemy asany podchodząc do siebie z łagodnością i cierpliwością. Uczymy się technik oddechowych regulujących nasze emocje i energię w ciele. Na koniec każdej sesji  relaksujemy się  przy dźwiękach muzyki.

Po zajęciach wychodzisz zregenerowany, zrelaksowany z dawką pozytywnej energii. 

Korzyści z praktyki jogi:

• • Poprawia elastyczność, kondycję i wzmacnia ciało

• • Poprawia postawę ciała, koryguje wady postawy

• • Poprawia poczucie równowagi

• • Wspiera zdrowie stawów

• • Łagodzi i zapobiega bólom pleców

• • Reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia serce

• • Poprawia wydajność płuc

• • Wspomaga procesy trawienne, przeciwdziała zaparciom

• • Reguluje gospodarkę hormonalną

• • Pomaga u uregulowaniu zaburzeń snu

• • Zwiększa odporność organizmu na infekcje

• • Uczy lepszego oddychania

• • Wycisza, uspokaja, relaksuje

• • Zwiększa odporność na stres

• • Zwiększa pewność siebie

• • Poprawia koncentrację

• • Uczy świadomości ciała

• • Poprawia samopoczucie

• • Dodaje energii i witalności

• • Zwiększa libido

• • Opóźnia proces starzenia się

• • Sprawia, że wyglądamy i czujemy się młodsi.

„Zdrowie jest bogactwem, pokój ducha jest szczęściem, joga wskazuje drogę.”
– Swami Vishnudevananda